วิดีโอ: ทำไมการนอนหลับให้เพียงพอจึงมีความสำคัญอย่างมาก (1min read)
คุณเคยเข้านอนดึกๆแล้วต้องตื่นเช้าหรือเปล่า? ทั้งด้วยวันทำงานที่ยุ่งวุ่นวาย การใช้ชีวิตทางสังคมอย่างเต็มที่ การให้เวลากับครอบครัวและแม้แต่การต้องดูซีรีส์ มันจึงเป็นเรื่องยากที่จะเข้านอนในเวลาที่เหมาะสม และนั่นคือก่อนที่คุณจะนึกถึงเรื่องงานอดิเรก การออกกำลังกายและการทานอาหารสามมื้อต่อวัน! แต่การนอนหลับเพียงไม่กี่ชั่วโมงทุกคืนอาจส่งผลกระทบมากกว่าที่คุณคิด รวมถึงผลกระทบด้านลบในระยะยาวต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ
หนึ่งในการวางแผนสำหรับอนาคตคือการวางแผนเรื่องของประกันชีวิต รายละเอียดเพิ่มเติมคลิก
Saving data...
