หากคุณเริ่มเข้าสู่วัยกลางคน คุณอาจเริ่มสังเกตเห็นว่าสิ่งต่างๆในร่างกายทำงานได้ไม่ดีเหมือนที่เคยเป็นมา อายุที่เพิ่มมากขึ้นเป็นสิ่งที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่มีวิตามินและอาหารเสริมมากมายที่สามารถช่วยชะลอความแก่และทำให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงพร้อมรับกับอายุที่เพิ่มมากขึ้น นี้คือ 10 วิตามินและแร่ธาตุที่ดีที่สุด
วิตามินบี12: เป็นวิตามินที่สำคัญต่อการทำงานของระบบเลือดและสมอง ความสามารถในการดูดซึมวิตามินบี 12 จะลดลงตามอายุที่เพิ่มขึ้นของคุณ ดังนั้นควรทานวิตามินบี 12 ทุกวัน
แคลเซียม: มีความสำคัญในการสร้างเนื้อกระดูกให้แข็งแรง แต่หากได้รับมากเกินไปอาจเกิดผลเสียต่อร่างกายของคุณได้ ดังนั้นจึงควรระมัดระวังถ้าหากคุณทานอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียมอยู่แล้ว
วิตามินดี: จะช่วยป้องกันโรคที่มาพร้อมกับอายุที่เพิ่มมากขึ้น อาทิ โรคเบาหวานและโรคหัวใจ รวมถึงลดอาการเมื่อยล้าและอักเสบของกล้ามเนื้อ เนื่องจากเราได้รับวิตามินดีจากแสงแดดมากที่สุด การรับแดดในเดือนที่มีอากาศหนาวเย็นจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นต้องทำ
แมกนีเซียมและโพแทสเซียม: คุณอาจไม่จำเป็นต้องทานเสริมเข้าไปหากคุณทานอาหารที่มีประโยชน์และครบ 5 หมู่ แต่ถ้าคุณไม่ได้ปฏิบัติเช่นนั้น คุณอาจขาดแร่ธาตุดังกล่าวและอาจส่งผลเสียต่อความดันโลหิตของคุณ
โอเมก้า 3: มีประโยชน์มากมายจากการทานโอเมก้า 3 ทั้งป้องกันสมองเสื่อมไปจนถึงลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจ ถ้าหากคุณไม่ชอบการทานน้ำมันปลามากนัก ลองทานมันเพียงวันละหนึ่งแคปซูลก็พอ
โครเมียม: ระบบเผาผลาญจะทำงานลดลงเมื่อเรามีอายุเพิ่มมากขึ้น อาหารเสริมโครเมียมอาจช่วยให้ระบบการเผาผลาญกลับมาเป็นปกติ ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและลดการสะสมของไขมัน ทั้งยังช่วยลดความอยากอาหารของคุณ
โปรไบโอติก: แบคทีเรียในลำไส้ของคุณมีความสำคัญต่อการสร้างภูมิคุ้มกันและการควบคุมน้ำหนัก ดื่มโปรไบโอติกวันละหนึ่งขวดสามารถเพิ่มแบคทีเรียในลำไส้ของคุณได้
กลูโคซามีน: เมื่อเราอายุเพิ่มมากขึ้นก็มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคไขข้ออักเสบและการทานกลูโตซามีนสามารถช่วยให้ไขข้อยังคงอยู่ในสภาพที่ดี
เส้นใยไซเลียม: อาหารเสริมนี้มีประโยชน์ทั้งสองทางคือ ทั้งป้องกันการเป็นโรคหัวใจและทำให้ร่างกายแข็งแรง
ลูทีน: การมีอายุที่เพิ่มมากขึ้นไม่ได้หมายความว่าคุณจำเป็นต้องสวมแว่นตาเสมอไป การทานอาหารเสริมลูทีนเป็นประจำทุกวันสามารถช่วยปกป้องสุขภาพดวงตาของคุณได้
สิ่งที่สำคัญมากที่สุดในตอนนี้คือการสร้างความปลอดภัยให้กับตัวคุณเองและครอบครัวของคุณ ค้นหาประกันสุขภาพที่เหมาะกับคุณได้ทางเว็บไซต์เจนเนอราลี่
Generali Thailand Makes Thailand Proud on the Asian Stage, Wins MDRT Awards Reinforcing Excellence in Developing Professional Financial Advisors เจนเนอราลี่ ไทยแลนด์ ตอกย้ำความแข็งแกร่งของเครือข่ายที่ปรึกษาการเงินมืออาชีพ
3 ก.ย. 69 ธนาคารทิสโก้จับมือ เจนเนอราลี่ เปิดแนวทางเตรียมชีวิตหลังเกษียณอย่างรอบด้านจากผู้เชี่ยวชาญ ในงาน “Well-Being Secrets เตรียมพร้อมแผนเงิน-ที่อยู่ ก่อนเกษียณ” ชี้ ควรปรับบ้านก่อนหกล้ม วางแผนเงินก่อนเกษียณ พร้อมสำรวจทางเลือกตั้งแต่การปรับบ้านเดิม ไปจนถึงบ้านเช่าตลอดชีพและชุมชนผู้สูงวัย เพื่อออกแบบชีวิตหลังเกษียณให้ตรงกับสุขภาพ ไลฟ์สไตล์ และกำลังทรัพย์ของแต่ละคน การมีเงินเพียงพออาจเป็นจุดเริ่มต้นของชีวิตหลังเกษียณที่มั่นคง แต่ยังไม่ใช่ทั้งหมด เพราะเมื่ออายุเพิ่มขึ้น
Generali Thailand Wins Inspirational Brand Award from APEA 2026 Reinforcing Its Position as a Brand Creating Value for People and Society เจนเนอราลี่
Krungsri Auto Broker and Generali Thailand Extend Strategic Partnership for Another Five Year, Reinforcing Leadership in Auto Loan Protection Insurance and Pursuing
เจนเนอราลี่ ไทยแลนด์ เดินหน้ากลยุทธ์สร้างความสัมพันธ์กับลูกค้าคนสำคัญ ผ่าน “Generali FIRST Club” โปรแกรมดูแลลูกค้าระดับพรีเมียมที่มุ่งยกระดับ Customer Experience ในทุกมิติ โดยให้ความสำคัญกับการสร้าง Engagement และส่งมอบสิทธิประโยชน์ที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ นอกเหนือจากการมอบความคุ้มครองด้านประกันภัย ล่าสุด จัดกิจกรรม “TOPGOLF Experience” สำหรับสมาชิกระดับ First, Elite
Generali Thailand Appoints Grace Allison Toh as Chief Agency Officer Transforming Agency channel into a future-ready growth engine by empowering agents and
เจนเนอราลี่ กรุ๊ป เผยความสำเร็จครึ่งปีแรก 2026 เติบโตอย่างมั่นคงในทุกกลุ่มธุรกิจ ทำยอดเบี้ยประกันภัยรับรวมทะลุ 2.04 ล้านล้านบาท สะท้อนศักยภาพการดำเนินงานที่โดดเด่นทั้งในกลุ่มประกันภัยและประกันชีวิต โดยเฉพาะกระแสเงินสดรับสุทธิในกลุ่มประกันชีวิตที่สร้างสถิติสูงสุดใหม่ในรอบครึ่งปีแรกที่ 3.18 แสนล้านบาท หนุนให้ผลกำไรจากการดำเนินงานเพิ่มขึ้น 11.2% แตะ 1.72 แสนล้านบาท ขณะที่ผลกำไรสุทธิปรับปรุงขยับขึ้นมาอยู่ที่ 9.72 หมื่นล้านบาท สะท้อนความแข็งแกร่งของผลการดำเนินงานและความต่อเนื่องในการขับเคลื่อนธุรกิจตามแผนกลยุทธ์ Lifetime
Generali Thailand Supports Thai MSME FORUM 2026 Reaffirming Its Commitment to Strengthening Resilience for Thai Entrepreneurs เจนเนอราลี่ ไทยแลนด์ ร่วมสนับสนุนงาน Thai MSME FORUM
Generali Thailand Delivers an Exclusive Experience for Generali FIRST Club Members เจนเนอราลี่ ไทยแลนด์ เดินหน้ายกระดับประสบการณ์การดูแลลูกค้าคนสำคัญผ่าน Generali FIRST Club ด้วยกิจกรรมสุดเอ็กซ์คลูซีฟ Wine Pairing Experience เอกสิทธิ์สำหรับสมาชิกระดับ
Generali Thailand Holds Town Hall to Reinforce a People-Powered Culture, Integrating AI Capabilities for Sustainable Growth เจนเนอราลี่ ไทยแลนด์ จัดกิจกรรม Town Hall ต้อนรับผู้บริหารระดับสูงจากกลุ่มเจนเนอราลี่
