การเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกายตามวัยทำให้แต่ละคนต้องการวิตามินและสารอาหารที่แตกต่างกัน ในการดูแลผู้สูงอายุ มักจะให้ความสำคัญเกี่ยวกับการป้องกันโรคกระดูกพรุนและปัญหาอื่นๆ อย่างไรก็ตาม เราควรหลีกเลี่ยงภาวะขาดวิตามินที่อาจทำให้เกิดปัญหามากมาย
แม้ว่าแหล่งที่มาที่ดีที่สุดของวิตามินจะมาจากการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการรักษาสมดุล แต่ผู้สูงอายุบางรายอาจพบว่าตนเองมีข้อจำกัดจากความอยากอาหารลดลง ความยากลำบากในการหาอาหารที่เหมาะสมกับตนเอง และปัญหาต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับการเคี้ยวและย่อยอาหาร ในกรณีเหล่านี้ อาหารเสริมสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นต่อพวกเขาได้
อย่างไรก็ตาม ก่อนจะเริ่มรับประทานอาหารเสริมใดๆ ควรแน่ใจว่ามีการปรึกษาแพทย์อย่างสม่ำเสมอเพื่อเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของผู้สูงอายุในครอบครัว สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบว่าอาหารเสริมใดๆ จะไม่รบกวนยาตัวอื่นๆ ที่พวกเขากำลังรับประทานอยู่ และนี่คือวิตามินที่จำเป็นในแต่ละวันที่พบบ่อยที่สุดของผู้สูงอายุซึ่งคุณควรเอาใจใส่
วิตามินดี
ผู้สูงอายุบางรายอาจจะพบว่าตนเองได้รับแสงแดดไม่เพียงพอที่จะสร้างวิตามินดีในปริมาณที่เหมาะสม และภาวะขาดวิตามินดีนี้อาจนำไปสู่โรคกระดูกพรุนได้ วิตามินดีมีความสำคัญต่อกระดูกที่แข็งแรง รวมทั้งป้องกันความผิดปกติของโรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง แม้ว่าแสงแดดจะเป็นแหล่งที่มาที่ดีที่สุด แต่ก็ยังพบวิตามินดีได้ในอาหารต่างๆ เช่น ปลาแซลมอน ไข่แดง ซีเรียลที่มีการเสริมอาหาร และเห็ด เป็นต้น
วิตามินบี 12
เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายจะดูดซึมวิตามินบี 12 ที่ช่วยให้เซลล์ประสาทและเม็ดเลือดแข็งแรงได้ยากขึ้น ดังนั้น ในการดูแลผู้สูงอายุ ปริมาณวิตามินบี 12 ที่เหมาะสมจึงเป็นเรื่องสำคัญ ควรให้ผู้สูงอายุได้รับประทานอาหาร เช่น ไข่ ปลาซาร์ดีน และยีสต์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
แคลเซียมซิเตรต
นี่ถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน เนื่องจากความสามารถในการดูดซึมแคลเซียมนั้นจะลดลง อาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียมที่ควรรวมอยู่ในแผนการรับประทานอาหารในแต่ละวันของผู้สูงอายุก็จะมีซีเรียลที่มีการเสริมอาหาร ชีส นม และโยเกิร์ต
โฟเลต
โฟเลตช่วยในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง ภาวะขาดโฟเลตนั้นอาจทำให้เกิดโรคโลหิตจาง ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอและเซื่องซึม ในการดูดซึมโฟเลตจากการรับประทานอาหารสำหรับผู้สูงอายุนั้น ควรให้ผู้สูงอายุรับประทานผักใบเขียว ถั่วเลนทิล และกล้วยมากขึ้น
โพรไบโอติกส์
แม้จะไม่ใช่วิตามินหรือแร่ธาตุ แต่โพรไบโอติกส์จะช่วยในเรื่องสุขภาพทางเดินอาหารและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เมื่อดูแลผู้สูงอายุ ควรแน่ใจว่าผู้สูงอายุในบ้านของคุณได้รับโพรไบโอติกส์ในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพ โพรไบโอติกส์พบได้ในอาหารหมักดองและเครื่องดื่ม เช่น โยเกิร์ต มิโซะ และคอมบูชา เป็นต้น
การดูแลผู้สูงอายุเป็นสิ่งที่เราควรให้ความสำคัญ เตรียมพร้อมรับมือไปทุกสถานการณ์ของคุณและครอบครัวไปกับแผนประกันของเจนเนอราลี่ ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ https://generali.co.th/product/#individualinsurance
Generali Thailand Makes Thailand Proud on the Asian Stage, Wins MDRT Awards Reinforcing Excellence in Developing Professional Financial Advisors เจนเนอราลี่ ไทยแลนด์ ตอกย้ำความแข็งแกร่งของเครือข่ายที่ปรึกษาการเงินมืออาชีพ
3 ก.ย. 69 ธนาคารทิสโก้จับมือ เจนเนอราลี่ เปิดแนวทางเตรียมชีวิตหลังเกษียณอย่างรอบด้านจากผู้เชี่ยวชาญ ในงาน “Well-Being Secrets เตรียมพร้อมแผนเงิน-ที่อยู่ ก่อนเกษียณ” ชี้ ควรปรับบ้านก่อนหกล้ม วางแผนเงินก่อนเกษียณ พร้อมสำรวจทางเลือกตั้งแต่การปรับบ้านเดิม ไปจนถึงบ้านเช่าตลอดชีพและชุมชนผู้สูงวัย เพื่อออกแบบชีวิตหลังเกษียณให้ตรงกับสุขภาพ ไลฟ์สไตล์ และกำลังทรัพย์ของแต่ละคน การมีเงินเพียงพออาจเป็นจุดเริ่มต้นของชีวิตหลังเกษียณที่มั่นคง แต่ยังไม่ใช่ทั้งหมด เพราะเมื่ออายุเพิ่มขึ้น
Generali Thailand Wins Inspirational Brand Award from APEA 2026 Reinforcing Its Position as a Brand Creating Value for People and Society เจนเนอราลี่
Krungsri Auto Broker and Generali Thailand Extend Strategic Partnership for Another Five Year, Reinforcing Leadership in Auto Loan Protection Insurance and Pursuing
เจนเนอราลี่ ไทยแลนด์ เดินหน้ากลยุทธ์สร้างความสัมพันธ์กับลูกค้าคนสำคัญ ผ่าน “Generali FIRST Club” โปรแกรมดูแลลูกค้าระดับพรีเมียมที่มุ่งยกระดับ Customer Experience ในทุกมิติ โดยให้ความสำคัญกับการสร้าง Engagement และส่งมอบสิทธิประโยชน์ที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ นอกเหนือจากการมอบความคุ้มครองด้านประกันภัย ล่าสุด จัดกิจกรรม “TOPGOLF Experience” สำหรับสมาชิกระดับ First, Elite
Generali Thailand Appoints Grace Allison Toh as Chief Agency Officer Transforming Agency channel into a future-ready growth engine by empowering agents and
เจนเนอราลี่ กรุ๊ป เผยความสำเร็จครึ่งปีแรก 2026 เติบโตอย่างมั่นคงในทุกกลุ่มธุรกิจ ทำยอดเบี้ยประกันภัยรับรวมทะลุ 2.04 ล้านล้านบาท สะท้อนศักยภาพการดำเนินงานที่โดดเด่นทั้งในกลุ่มประกันภัยและประกันชีวิต โดยเฉพาะกระแสเงินสดรับสุทธิในกลุ่มประกันชีวิตที่สร้างสถิติสูงสุดใหม่ในรอบครึ่งปีแรกที่ 3.18 แสนล้านบาท หนุนให้ผลกำไรจากการดำเนินงานเพิ่มขึ้น 11.2% แตะ 1.72 แสนล้านบาท ขณะที่ผลกำไรสุทธิปรับปรุงขยับขึ้นมาอยู่ที่ 9.72 หมื่นล้านบาท สะท้อนความแข็งแกร่งของผลการดำเนินงานและความต่อเนื่องในการขับเคลื่อนธุรกิจตามแผนกลยุทธ์ Lifetime
Generali Thailand Supports Thai MSME FORUM 2026 Reaffirming Its Commitment to Strengthening Resilience for Thai Entrepreneurs เจนเนอราลี่ ไทยแลนด์ ร่วมสนับสนุนงาน Thai MSME FORUM
Generali Thailand Delivers an Exclusive Experience for Generali FIRST Club Members เจนเนอราลี่ ไทยแลนด์ เดินหน้ายกระดับประสบการณ์การดูแลลูกค้าคนสำคัญผ่าน Generali FIRST Club ด้วยกิจกรรมสุดเอ็กซ์คลูซีฟ Wine Pairing Experience เอกสิทธิ์สำหรับสมาชิกระดับ
Generali Thailand Holds Town Hall to Reinforce a People-Powered Culture, Integrating AI Capabilities for Sustainable Growth เจนเนอราลี่ ไทยแลนด์ จัดกิจกรรม Town Hall ต้อนรับผู้บริหารระดับสูงจากกลุ่มเจนเนอราลี่
