หากคุณเคยดูหนังเกี่ยวกับแพทย์หรือการรักษา คุณอาจจะพอคุ้นเคยกับภาพที่คุณหมอผ่าตัดฟังเพลงไปด้วยผ่าตัดคนไข้ไปด้วย จริงๆ แล้ววิธีการนี้เสมือนเป็นเคล็ดลับของแพทย์ เพราะดนตรีคือตัวช่วยชั้นดีในการสร้างสมาธิ นอกจากมันจะช่วยเรื่องของการสร้างแรงจูงใจและทำให้อารมณ์ดีขึ้นแล้ว มันยังช่วยลดเรื่องของการวอกแวกได้ อย่างไรก็ตามการใช้ดนตรีในการสร้างแรงบันดาลใจและสร้างสมาธิก็ต้องมีวิธีที่ถูกต้องในการเลือกประเภทของเพลง และนี่คือขั้นตอน
ดนตรีหรือเพลงแต่ละประเภทก็เหมาะกับกิจกรรมที่ต่างกันไป หากคุณต้องการเพลงขณะทำงานก็ควรจะต้องเลือกเพลงให้เหมาะสมกับประเภทของงานเช่นกันว่างานนั้นๆ มีความยาก ง่ายแค่ไหน เช่น เป็นงานประเภทเขียนเรียงความที่ต้องการสมาธิสูง หรือเป็นงานประเภทเคลียร์อีเมล์ที่ต้องทำเป็นประจำทุกวัน เพลงที่คุณเลือกก็จะต้องเหมาะสม
สำหรับงานที่ต้องใช้ภาษามากเช่นการอ่านหรือการเขียน คุณควรจะหลีกเลี่ยงเพลงที่มีเนื้อร้องแบบหนักๆ หรือดนตรีแรงๆ เพราะมันอาจจะทำให้คุณเสียสมาธิได้ แต่ทางตรงกันข้าม สำหรับงานที่คุณต้องทำเป็นประจำทุกวันอยู่แล้วการฟังเพลงแบบที่มีเนื้อร้องเป็นข้อดี เพราะมันจะทำให้คุณหายเบื่อจากการทำงานอะไรที่ซ้ำซากจำเจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเป็นเพลงโปรดของคุณด้วยละก็งานเดิมๆ ของคุณก็จะสนุกขึ้น หรือถ้าหากกิจกรรมนั้นเป็นการออกกำลังกายเพลงที่มีจังหว่ะเร็วก็จะช่วยเพิ่มแรงกระตุ้น แต่ถ้าเป็นกิจกรรมที่ต้องการสมาธิมากๆ เสียงเพลงที่เป็นเสียงของธรรมชาติก็ช่วยได้มาก
ดนตรีคลาสิค
เพลงประเภทนี้คือเพลงที่ช่วยในเรื่องของสมาธิได้อย่างดี อันที่จริงมีงานวิจัยค้นพบว่านักเรียนที่ฟังเพลงคลาสิคขณะที่เข้าเรียนมีผลการเรียนที่ดีกว่าคนที่ไม่ได้ฟังเพลง มีเหตุผลอ้างอิงหลายปัจจัยถึงสาเหตุนี้ อาทิเช่น เพลงคลาสิคเป็นตัวช่วยที่ดีที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความตึงเครียด และทำให้นอนหลับได้ดี นี่คือ เพลย์ลิส ที่คุณอาจจะลองเริ่มดู
ดนตรีแบบเสียงธรรมชาติบำบัด
มีผลงานวิจัยแนะนำว่าเสียงเพลงที่ผ่อนคลายจากธรรมชาติสามารถช่วยเรื่องของสมาธิได้ดีในที่ทำงาน เพราะมันจะช่วยส่งเสริมพลังบวก เสียงเพลงแบบธรรมชาติบำบัดที่เพิ่มพลังบวกได้แก่ เสียงน้ำไหลเบาๆ เสียงนกร้อง หรือเสียงสัตว์เล็กๆ นี่คือ playlist เพลย์ลิส. คุณอาจจะลองเริ่มดู
ดนตรีป๊อบ ร๊อค หรือแร๊ป
เพลงประเภทนี้คือเพลงที่มีจังหว่ะเร็ว เน้นการกระตุ้น และสร้างความกระฉับกระเฉงซึ่งมักจะเหมาะกับการออกกำลังกาย วิ่งในสวย ยกเวทในฟิตเนส เพลงที่มีจังหว่ะประเภทนี้จะช่วยได้มาในเรื่องของการเสริมสร้างแรงบันดาลใจ เพิ่มพลังให้กับการออกกำลังกาย และนี่คือ playlist เพลย์ลิส ที่จะกระตุ้นให้คุณอยากจะลุกขึ้นไปออกกำลังกายในทันที
ดนตรีโปรดในแบบของคุณ
ผลงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์กล่าวว่า การฟังเพลงช่วยส่งเสริมการหลั่งสารโดพามีนที่จะช่วยทำให้เรารู้สึกมีความสุข นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งส่งผลต่อความเครียดและความวิตกกังวล หากดูจากความเป็นจริงโดยธรรมชาติแล้ว หลายๆ คนก็มักจะสามารถแก้ปัญหาได้เมื่อเค้ามีความสุขมากก่วาความทุกข์ เพราะฉะนั้นหมายความว่าบางครั้งก็ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการทำตัวคุณเองให้มีความสุข และผ่อนคลายด้วยดนตรีและทำนองที่คุณชื่นชอบ
ล่าสุดมีผลงานวิจัยที่น่าตื่นเต้นออกมาบอกว่า การฟังดนตรีแบบ binaural beats หรือการฟังเสียง 2 เสียง คือเสียงทั้งสองนั้นผ่านเข้ามาทางประสาทหูทั้งสองข้างเกิดการแทรกสอดกันจนเกิดเป็นเสียงบีตส์ โดยใช้การผสมเสียงสองความถี่ดังกล่าวนั้นแทรกไว้ในเสียงเพลง ทั้งนี้ผลจากการวิจัยกล่าวว่า Binaural Beats มีประโยชน์ในการบำบัดอาการต่างๆ ให้กับผู้ฟังได้มากมาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการลดความตึงเครียด ช่วยกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ ช่วยเรื่องของความจำ หรือช่วยให้อารมณ์ดี นี่คือ Playlist ของ binaural beats ที่คุณอาจจะลองฟังดู ใช้เพลย์ลิสต์นี้
อันที่จริงแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องเข้าใจหลักการทางวิทยาศาสตร์มากในเรื่องของการใช้ดนตรีบำบัดร่างกายหรือจิตใจ เพียงแค่คุณลองปฏิบัติด้วยตัวเอง เลือกดนตรีที่ชอบ กับกิจกรรมที่ใช่ เพราะเมื่อคุณจับคู่กิจกรรมกับดนตรีที่ลงตัวกันได้แล้วล่ะก็รับรองว่าทั้งงานทั้งสุขภาพใจจะสมูทแบบหายห่วง
อย่าลืมดูแลร่างกายของคุณให้แข็งแรง เพื่อให้ชีวิตคุณมีความเป็นอยู่ที่ดีไปพร้อมๆ กับ การลงทุนบนแผนประกันสุขภาพที่เป็นประโยชน์กับคุณในระยะยาว ดูข้อมูลเกี่ยวกับแผนประกันสุขภาพจากเจอเนอราลี่ที่เหมาะกับคุณที่นี่ 
Generali Thailand Makes Thailand Proud on the Asian Stage, Wins MDRT Awards Reinforcing Excellence in Developing Professional Financial Advisors เจนเนอราลี่ ไทยแลนด์ ตอกย้ำความแข็งแกร่งของเครือข่ายที่ปรึกษาการเงินมืออาชีพ
3 ก.ย. 69 ธนาคารทิสโก้จับมือ เจนเนอราลี่ เปิดแนวทางเตรียมชีวิตหลังเกษียณอย่างรอบด้านจากผู้เชี่ยวชาญ ในงาน “Well-Being Secrets เตรียมพร้อมแผนเงิน-ที่อยู่ ก่อนเกษียณ” ชี้ ควรปรับบ้านก่อนหกล้ม วางแผนเงินก่อนเกษียณ พร้อมสำรวจทางเลือกตั้งแต่การปรับบ้านเดิม ไปจนถึงบ้านเช่าตลอดชีพและชุมชนผู้สูงวัย เพื่อออกแบบชีวิตหลังเกษียณให้ตรงกับสุขภาพ ไลฟ์สไตล์ และกำลังทรัพย์ของแต่ละคน การมีเงินเพียงพออาจเป็นจุดเริ่มต้นของชีวิตหลังเกษียณที่มั่นคง แต่ยังไม่ใช่ทั้งหมด เพราะเมื่ออายุเพิ่มขึ้น
Generali Thailand Wins Inspirational Brand Award from APEA 2026 Reinforcing Its Position as a Brand Creating Value for People and Society เจนเนอราลี่
Krungsri Auto Broker and Generali Thailand Extend Strategic Partnership for Another Five Year, Reinforcing Leadership in Auto Loan Protection Insurance and Pursuing
เจนเนอราลี่ ไทยแลนด์ เดินหน้ากลยุทธ์สร้างความสัมพันธ์กับลูกค้าคนสำคัญ ผ่าน “Generali FIRST Club” โปรแกรมดูแลลูกค้าระดับพรีเมียมที่มุ่งยกระดับ Customer Experience ในทุกมิติ โดยให้ความสำคัญกับการสร้าง Engagement และส่งมอบสิทธิประโยชน์ที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ นอกเหนือจากการมอบความคุ้มครองด้านประกันภัย ล่าสุด จัดกิจกรรม “TOPGOLF Experience” สำหรับสมาชิกระดับ First, Elite
Generali Thailand Appoints Grace Allison Toh as Chief Agency Officer Transforming Agency channel into a future-ready growth engine by empowering agents and
เจนเนอราลี่ กรุ๊ป เผยความสำเร็จครึ่งปีแรก 2026 เติบโตอย่างมั่นคงในทุกกลุ่มธุรกิจ ทำยอดเบี้ยประกันภัยรับรวมทะลุ 2.04 ล้านล้านบาท สะท้อนศักยภาพการดำเนินงานที่โดดเด่นทั้งในกลุ่มประกันภัยและประกันชีวิต โดยเฉพาะกระแสเงินสดรับสุทธิในกลุ่มประกันชีวิตที่สร้างสถิติสูงสุดใหม่ในรอบครึ่งปีแรกที่ 3.18 แสนล้านบาท หนุนให้ผลกำไรจากการดำเนินงานเพิ่มขึ้น 11.2% แตะ 1.72 แสนล้านบาท ขณะที่ผลกำไรสุทธิปรับปรุงขยับขึ้นมาอยู่ที่ 9.72 หมื่นล้านบาท สะท้อนความแข็งแกร่งของผลการดำเนินงานและความต่อเนื่องในการขับเคลื่อนธุรกิจตามแผนกลยุทธ์ Lifetime
Generali Thailand Supports Thai MSME FORUM 2026 Reaffirming Its Commitment to Strengthening Resilience for Thai Entrepreneurs เจนเนอราลี่ ไทยแลนด์ ร่วมสนับสนุนงาน Thai MSME FORUM
Generali Thailand Delivers an Exclusive Experience for Generali FIRST Club Members เจนเนอราลี่ ไทยแลนด์ เดินหน้ายกระดับประสบการณ์การดูแลลูกค้าคนสำคัญผ่าน Generali FIRST Club ด้วยกิจกรรมสุดเอ็กซ์คลูซีฟ Wine Pairing Experience เอกสิทธิ์สำหรับสมาชิกระดับ
Generali Thailand Holds Town Hall to Reinforce a People-Powered Culture, Integrating AI Capabilities for Sustainable Growth เจนเนอราลี่ ไทยแลนด์ จัดกิจกรรม Town Hall ต้อนรับผู้บริหารระดับสูงจากกลุ่มเจนเนอราลี่
