ปฏิเสธไม่ได้ว่าในปัจจุบันการใช้โซเชียลมีเดียมีความสำคัญกับชีวิตประจำวันของใครหลายคน พอๆ กับการแปรงฟัน โดยค่าเฉลี่ยของการใช้โซเชียลมีเดียต่อคนอยู่ที่ประมาณ 2 ชั่วโมงต่อวันจากการสำรวจทั่วโลก สำหรับประเทศไทย ด้วยจำนวนของคนที่เข้าใช้โซเชียลมีเดียทั้งหมด 51 ล้านคน ค่าเฉลี่ยในการใช้อยู่ที่ 3 ชั่วโมง 44 นาที ต่อวัน* แต่ด้วยพฤติกรรมเหล่านี้ จะรู้ได้อย่างไรว่าเราอยู่ในจุดที่เสพย์ติดการใช้โซเชียลมีเดียหรือยัง
*ข้อมูลจาก We Are Social Hootsuite เดือนมกราคม 2563
พฤติกรรมในการเสพย์ติดคือการที่คุณไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ว่าควรจะทำกิจกรรมนั้นๆ ให้อยู่ในระยะเวลาที่เหมาะสม และในที่สุดการที่คุณไม่สามารถควบคุมได้มันจะส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตของคุณ ซึ่งพฤติกรรมการเสพย์ติดเหล่านี้ นับตั้งแต่การใช้โซเชียลมีเดีย การดื่มแอลกอร์ฮอล์ และยาเสพย์ติด
ประชากรกว่าครึ่งโลกในปัจจุบัน หรือกว่า 3 พันล้านคน มีการใช้โซเชียลมีเดียเป็นประจำ และนี่คือสถิติของการใช้งาน
นี่คือสัญญาณบ่งบอกง่ายๆ ว่าพฤติกรรมแบบไหนที่เรียกว่าเริ่มเสพย์ติดโซเชียลมีเดียซะแล้ว
หากคุณเริ่มรู้ตัวแล้วว่าคุณเริ่มมีพฤติกรรมเสพย์ติดโซเชียลมีเดีย แต่ยังไม่แน่ใจว่ามันกำลังเริ่มมีผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน และความรู้สึกของคุณหรือไม่ ลองดูผลกระทบด้านล่างนี้ เพราะมันอาจจะช่วยทำให้คุณอยากเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการใช้โซเชียลมีเดียได้
ข่าวดีคือวิธีการแก้ไขปัญหาการเสพย์ติดโซเชียลมีเดียมีมากมายหลายวิธีที่แนะนำโดยผู้เชียวชาญ รวมไปจนถึงการใช้อุปกรณ์เป็นตัวช่วย
หากคุณอยู่ที่บ้าน มีแอพลิเคชั่นมากมายที่สามาถรช่วยให้คุณปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้ เช่น แอพลิชั่นที่ช่วยหยุดการใช้โซเชียลมีเดีย หรือเครื่องมือดิจิตัลที่จะช่วยหันเหความสนใจของคุณออกไปจากโซเชียลมีเดีย อย่าง Check-out Offtime และ AppBlock แต่หากอาชีพของคุณต้องเกี่ยวของกับการใช้โซเชียลมีเดียระหว่างการทำงาน นั่นก็เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เพราะฉะนั้นเมื่อคุณกลับบ้าน คุณควรจะต้องตั้งกฏว่าคุณจะใช้โซเชียลมีเดียในช่วงเวลาจำกัดเท่านั้น
นอกจากนี้การนั่งสมาธิเป็นประจำก็สามารถช่วยได้ เพราะมันจะช่วยฝึกให้คุณสนใจเฉพาะสิ่งที่คุณควรสนใจเท่านั้น ครั้งถัดไปหากคุณอยากจะใช้โซเชียลมีเดีย ลองเปลี่ยนเอาเวลานั้นมาเป็นการนั่งสมาธิในที่เงียบๆ ดู พยายามให้เวลาตัวเอง ทำสมองให้ปลอดโปร่งแล้วสร้างสติด้วยการนั่งสมาธิ
เริ่มใช้ชีวิตของคุณให้มีสุขภาพดีทั้งกายใจด้วยวิธีง่ายๆ แล้ว อย่าลืมลงทุนเพื่ออนาคตของคุณในระยะยาวด้วยแผนประกันที่เหมาะกับคุณที่ เจอเนอราลี่เว็บไซต์
Generali Thailand Makes Thailand Proud on the Asian Stage, Wins MDRT Awards Reinforcing Excellence in Developing Professional Financial Advisors เจนเนอราลี่ ไทยแลนด์ ตอกย้ำความแข็งแกร่งของเครือข่ายที่ปรึกษาการเงินมืออาชีพ
3 ก.ย. 69 ธนาคารทิสโก้จับมือ เจนเนอราลี่ เปิดแนวทางเตรียมชีวิตหลังเกษียณอย่างรอบด้านจากผู้เชี่ยวชาญ ในงาน “Well-Being Secrets เตรียมพร้อมแผนเงิน-ที่อยู่ ก่อนเกษียณ” ชี้ ควรปรับบ้านก่อนหกล้ม วางแผนเงินก่อนเกษียณ พร้อมสำรวจทางเลือกตั้งแต่การปรับบ้านเดิม ไปจนถึงบ้านเช่าตลอดชีพและชุมชนผู้สูงวัย เพื่อออกแบบชีวิตหลังเกษียณให้ตรงกับสุขภาพ ไลฟ์สไตล์ และกำลังทรัพย์ของแต่ละคน การมีเงินเพียงพออาจเป็นจุดเริ่มต้นของชีวิตหลังเกษียณที่มั่นคง แต่ยังไม่ใช่ทั้งหมด เพราะเมื่ออายุเพิ่มขึ้น
Generali Thailand Wins Inspirational Brand Award from APEA 2026 Reinforcing Its Position as a Brand Creating Value for People and Society เจนเนอราลี่
Krungsri Auto Broker and Generali Thailand Extend Strategic Partnership for Another Five Year, Reinforcing Leadership in Auto Loan Protection Insurance and Pursuing
เจนเนอราลี่ ไทยแลนด์ เดินหน้ากลยุทธ์สร้างความสัมพันธ์กับลูกค้าคนสำคัญ ผ่าน “Generali FIRST Club” โปรแกรมดูแลลูกค้าระดับพรีเมียมที่มุ่งยกระดับ Customer Experience ในทุกมิติ โดยให้ความสำคัญกับการสร้าง Engagement และส่งมอบสิทธิประโยชน์ที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ นอกเหนือจากการมอบความคุ้มครองด้านประกันภัย ล่าสุด จัดกิจกรรม “TOPGOLF Experience” สำหรับสมาชิกระดับ First, Elite
Generali Thailand Appoints Grace Allison Toh as Chief Agency Officer Transforming Agency channel into a future-ready growth engine by empowering agents and
เจนเนอราลี่ กรุ๊ป เผยความสำเร็จครึ่งปีแรก 2026 เติบโตอย่างมั่นคงในทุกกลุ่มธุรกิจ ทำยอดเบี้ยประกันภัยรับรวมทะลุ 2.04 ล้านล้านบาท สะท้อนศักยภาพการดำเนินงานที่โดดเด่นทั้งในกลุ่มประกันภัยและประกันชีวิต โดยเฉพาะกระแสเงินสดรับสุทธิในกลุ่มประกันชีวิตที่สร้างสถิติสูงสุดใหม่ในรอบครึ่งปีแรกที่ 3.18 แสนล้านบาท หนุนให้ผลกำไรจากการดำเนินงานเพิ่มขึ้น 11.2% แตะ 1.72 แสนล้านบาท ขณะที่ผลกำไรสุทธิปรับปรุงขยับขึ้นมาอยู่ที่ 9.72 หมื่นล้านบาท สะท้อนความแข็งแกร่งของผลการดำเนินงานและความต่อเนื่องในการขับเคลื่อนธุรกิจตามแผนกลยุทธ์ Lifetime
Generali Thailand Supports Thai MSME FORUM 2026 Reaffirming Its Commitment to Strengthening Resilience for Thai Entrepreneurs เจนเนอราลี่ ไทยแลนด์ ร่วมสนับสนุนงาน Thai MSME FORUM
Generali Thailand Delivers an Exclusive Experience for Generali FIRST Club Members เจนเนอราลี่ ไทยแลนด์ เดินหน้ายกระดับประสบการณ์การดูแลลูกค้าคนสำคัญผ่าน Generali FIRST Club ด้วยกิจกรรมสุดเอ็กซ์คลูซีฟ Wine Pairing Experience เอกสิทธิ์สำหรับสมาชิกระดับ
Generali Thailand Holds Town Hall to Reinforce a People-Powered Culture, Integrating AI Capabilities for Sustainable Growth เจนเนอราลี่ ไทยแลนด์ จัดกิจกรรม Town Hall ต้อนรับผู้บริหารระดับสูงจากกลุ่มเจนเนอราลี่
