ปฏิเสธไม่ได้ว่าในปัจจุบันการใช้โซเชียลมีเดียมีความสำคัญกับชีวิตประจำวันของใครหลายคน พอๆ กับการแปรงฟัน โดยค่าเฉลี่ยของการใช้โซเชียลมีเดียต่อคนอยู่ที่ประมาณ 2 ชั่วโมงต่อวันจากการสำรวจทั่วโลก สำหรับประเทศไทย ด้วยจำนวนของคนที่เข้าใช้โซเชียลมีเดียทั้งหมด 51 ล้านคน ค่าเฉลี่ยในการใช้อยู่ที่ 3 ชั่วโมง 44 นาที ต่อวัน* แต่ด้วยพฤติกรรมเหล่านี้ จะรู้ได้อย่างไรว่าเราอยู่ในจุดที่เสพย์ติดการใช้โซเชียลมีเดียหรือยัง
*ข้อมูลจาก We Are Social Hootsuite เดือนมกราคม 2563
พฤติกรรมในการเสพย์ติดคือการที่คุณไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ว่าควรจะทำกิจกรรมนั้นๆ ให้อยู่ในระยะเวลาที่เหมาะสม และในที่สุดการที่คุณไม่สามารถควบคุมได้มันจะส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตของคุณ ซึ่งพฤติกรรมการเสพย์ติดเหล่านี้ นับตั้งแต่การใช้โซเชียลมีเดีย การดื่มแอลกอร์ฮอล์ และยาเสพย์ติด
ประชากรกว่าครึ่งโลกในปัจจุบัน หรือกว่า 3 พันล้านคน มีการใช้โซเชียลมีเดียเป็นประจำ และนี่คือสถิติของการใช้งาน
นี่คือสัญญาณบ่งบอกง่ายๆ ว่าพฤติกรรมแบบไหนที่เรียกว่าเริ่มเสพย์ติดโซเชียลมีเดียซะแล้ว
หากคุณเริ่มรู้ตัวแล้วว่าคุณเริ่มมีพฤติกรรมเสพย์ติดโซเชียลมีเดีย แต่ยังไม่แน่ใจว่ามันกำลังเริ่มมีผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน และความรู้สึกของคุณหรือไม่ ลองดูผลกระทบด้านล่างนี้ เพราะมันอาจจะช่วยทำให้คุณอยากเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการใช้โซเชียลมีเดียได้
ข่าวดีคือวิธีการแก้ไขปัญหาการเสพย์ติดโซเชียลมีเดียมีมากมายหลายวิธีที่แนะนำโดยผู้เชียวชาญ รวมไปจนถึงการใช้อุปกรณ์เป็นตัวช่วย
หากคุณอยู่ที่บ้าน มีแอพลิเคชั่นมากมายที่สามาถรช่วยให้คุณปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้ เช่น แอพลิชั่นที่ช่วยหยุดการใช้โซเชียลมีเดีย หรือเครื่องมือดิจิตัลที่จะช่วยหันเหความสนใจของคุณออกไปจากโซเชียลมีเดีย อย่าง Check-out Offtime และ AppBlock แต่หากอาชีพของคุณต้องเกี่ยวของกับการใช้โซเชียลมีเดียระหว่างการทำงาน นั่นก็เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เพราะฉะนั้นเมื่อคุณกลับบ้าน คุณควรจะต้องตั้งกฏว่าคุณจะใช้โซเชียลมีเดียในช่วงเวลาจำกัดเท่านั้น
นอกจากนี้การนั่งสมาธิเป็นประจำก็สามารถช่วยได้ เพราะมันจะช่วยฝึกให้คุณสนใจเฉพาะสิ่งที่คุณควรสนใจเท่านั้น ครั้งถัดไปหากคุณอยากจะใช้โซเชียลมีเดีย ลองเปลี่ยนเอาเวลานั้นมาเป็นการนั่งสมาธิในที่เงียบๆ ดู พยายามให้เวลาตัวเอง ทำสมองให้ปลอดโปร่งแล้วสร้างสติด้วยการนั่งสมาธิ
เริ่มใช้ชีวิตของคุณให้มีสุขภาพดีทั้งกายใจด้วยวิธีง่ายๆ แล้ว อย่าลืมลงทุนเพื่ออนาคตของคุณในระยะยาวด้วยแผนประกันที่เหมาะกับคุณที่ เจอเนอราลี่เว็บไซต์
เจนเนอราลี่ ไทยแลนด์ เดินหน้าสร้างการเติบโตอย่างมั่นคงและยั่งยืน จัดงานประชุมใหญ่ประจำปี “Leader Summit & Final Sprint 2026” ภายใต้แนวคิด “GEN X2 Beyond: ติดปีกให้ความสำเร็จ X2 ในไตรมาสสุดท้าย” โดยมีคณะผู้บริหารและตัวแทนฝ่ายขายกว่า 200 คนเข้าร่วมงาน เพื่อร่วมรับฟังทิศทางธุรกิจ กลยุทธ์การดำเนินงานโค้งสุดท้ายของปี
Generali Stadium: a new name at the heart of Milan มิลาน ประเทศอิตาลี – กลุ่มบริษัทเจนเนอราลี่ ประกาศความร่วมมือครั้งสำคัญกับสองสโมสรฟุตบอลระดับตำนานของอิตาลีอย่าง เอซี มิลาน (AC Milan) และ อินเตอร์ มิลาน
Generali FIRST Club ยกระดับประสบการณ์ Wellness เหนือระดับ กับ Sunrise Mat Pilates สุดเอ็กซ์คลูซีฟโดย เบเบ้ ธันย์ชนก เจนเนอราลี่ ไทยแลนด์ ตอกย้ำแนวคิดการส่งมอบประสบการณ์เหนือระดับให้แก่ลูกค้าคนสำคัญผ่าน Generali FIRST Club ด้วยกิจกรรมสุดเอ็กซ์คลูซีฟ “Sunrise Mat
Home > News & Articles > Dime! Partners with Generali to Launch “Dime! Sook” Health Insurance, with Premiums Starting at THB 9
กลุ่มบริษัท เจนเนอราลี่ ไทยแลนด์ ร่วมกับ บริษัท สยามพิวรรธน์ จำกัด ร่วมงาน “Welcome NENE ROYAL : Win The World for Thailand” เพื่อแสดงความยินดีและร่วมมอบทุนการศึกษาให้กับ นางสาวรัตติกานต์ อำลอย หรือ “เนเน่
เจนเนอราลี่ ไทยแลนด์ เดินหน้าตอกย้ำวิสัยทัศน์การดูแลลูกค้าแบบองค์รวม ผ่าน Generali FIRST Club จับมือกับ RWT International Law Office สำนักงานกฎหมายระหว่างประเทศชั้นนำ จัดงาน “Generali FIRST Club Presents: Exclusive Legal Forum” ณ
AWC in Partnership with BMA and Generali, Launches GIVE GREEN CBD Bangkok Marathon 2027, The First CBD Festive Marathon in Bangkok A
เจนเนอราลี่ ไทยแลนด์ ร่วมกับ ศูนย์ส่งเสริมสุขภาพไวทัลไลฟ์ ในเครือโรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ มอบประสบการณ์ Wellness สุดเอ็กซ์คลูซีฟให้แก่สมาชิก Generali FIRST Club ระดับ First, Elite และ Prime เชิญคู่แม่ลูก ร่วมกิจกรรมภายใต้ธีม “Long Live Love รักนี้…ยืนยาว”
