รู้หรือไม่? การทานอาหารทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้ ผลการทดสอบทางวิทยาศาสตร์พบว่าอาหารสามารถทำให้เรารู้สึกดีและมีความสุขมากขึ้นได้ การทานอาหารจึงทำให้เรามีสุขภาพที่ดีและมีความสุขอีกด้วย
เคยสังเกตไหม ว่าหลังจากทานอาหารบางอย่างเข้าไปอารมณ์ของเราก็ดีขึ้นมาอย่างกะทันหัน แม้หลังจากการทำงานหนักมาทั้งวัน นั่นอาจเป็นเพราะคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมจากอาหารในการสร้างความรู้สึกที่ดี ผลการศึกษาพบว่า อาหารบางอย่างรวมไปถึงผักผลไม้และอาหารทะเล สามารถมีปฏิกิริยาทางเคมีต่อร่างกายที่ทำให้เรามีความสุขมากขึ้นและทำให้รู้สึกว่าชีวิตได้ถูกเติมเต็ม
อาหารเช้า มื้อสำคัญ : ไม่เพียงแต่การทานอาหารเช้าส่งผลดีต่อร่างกายแล้ว การเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยอาหารเช้าที่มีส่วนผสมที่ช่วยกระตุ้นอารมณ์ที่ดี จะทำให้วันทั้งวันของเราเป็นวันที่ดีเช่นกัน สิ่งเหล่านั้นได้แก่ กรีกโยเกิร์ตที่มีแคลเซียมสูง ไข่ กล้วย อโวคาโด บลูเบอร์รี่ และเมล็ดฟักทอง ซึ่งเป็นอาหารที่ประกอบไปด้วยวิตามินหลายชนิด สารต้านอนุมูลอิสระ และมีคุณสมบัติต้านการอักเสบต่างๆ รวมถึงการกระตุ้นความรู้สึกที่ดีได้ มื้อเช้านี้อาจลองเริ่มต้นด้วยเมนูสมูทตี้ ที่มีส่วนผสมของ กล้วย โยเกิร์ต และอโวคาโด โรยด้วยเมล็ดฟักทอง เพื่อเช้าวันใหม่ที่สดใสของคุณ
ไม่ทานอาหารที่หนักเกินไปในมื้อกลางวัน : เมื่อถึงมื้อกลางวันการทานอาหารหนักๆ อาหารมีรสหวาน หรือเค็มจนเกินไป ไม่เพียงแต่จะทำให้ง่วงซึมในตอนบ่ายเท่านั้น ยังสามารถทำให้เราอารมณ์ไม่ดีได้อีกด้วย การเติมพลังงานให้กับร่างกายของเราด้วยวิตามินและสารอาหารต่างๆ เช่น แมกนีเซียม จะทำให้เราอารมณ์ดีและยิ้มได้ โดยอาหารที่เจนเนอราลี่ขอแนะนำ คือ ชีสจากนมแพะ มะเขือเทศเชอรี่ ควินัว เห็ด และไก่ หรือสลัดที่เราทำเอง ทานคู่กับน้ำสลัดขมิ้น ประกอบด้วยน้ำมันมะกอก พริกไทยดำ และขมิ้น ซึ่งสารจากขมิ้นได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีคุณสมบัติในการต่อต้านการอักเสบ และช่วยให้อารมณ์ดี รู้สึกผ่อนคลายได้อีกด้วย
ปิดท้ายวันแห่งความสุข และสุขภาพดีด้วยการทานอาหารทะเล : อาหารทะเลเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 เช่นปลาแซลมอน หอยแมลงภู่ และหอยนางรม และอุดมไปด้วยวิตามิน บี12 ซึ่งช่วยบำรุงสมองและควบคุมการทำงานของต่อมไทรอยด์ ซึ่งเป็นตัวควบคุมอารมณ์ของเรา ลองทำมื้อเย็นกับเมนูง่ายๆและรวดเร็วอย่าง ปลาแซลมอนย่างกับหน่อไม้ฝรั่ง หรือ ทานหอยแมลงภู่อบคู่กับมะเขือเทศและกระเทียม รับรองว่าคุณจะมีอารมณ์ที่ดี คลายความเครียดจากการทำงานได้อย่างแน่นอน
มีทั้งความสุขและสุขภาพที่แข็งแรงไปพร้อมๆ กัน ด้วยการดูแลตัวเองให้ดี ดูแผนประกันสุขภาพที่ช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้แบบเต็มที่ได้ที่นี่
Twitter: ยังยิ้มได้ ไม่ว่าช่วงบ่ายจะหนักหนาขนาดไหน เพียงแค่มื้อกลางวัน ของเรามีอาหารที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าเป็นอาหารช่วยกระตุ้นให้อารมณ์ดี ทั้ง ปลาแซลมอน อโวคาโด และหน่อไม้ฝรั่ง
Facebook: รู้สึกแย่ใช่ไหม มีอาหารมากมายที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่า ทำให้เราอารมณ์ดีขึ้นได้ ไม่ว่าจะเป็นมะเขือเทศหรือขมิ้น ค้นหาส่วนผสมของอาหารที่ช่วยสร้างอารมณ์ที่ดี และง่ายในการประกอบอาหารในทุกๆมื้อของเรา
Agent: เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสุข กับมื้อเช้าที่ปลุกความอารมณ์ดีในตัวเรา เราแนะนำ กรีกโยเกิร์ต กล้วย และอโวคาโดสำหรับการทำสมูทตี้สีเขียว รับรองว่าจะทำให้คุณยิ้มกว้างอย่างแน่นอน
Generali Thailand Makes Thailand Proud on the Asian Stage, Wins MDRT Awards Reinforcing Excellence in Developing Professional Financial Advisors เจนเนอราลี่ ไทยแลนด์ ตอกย้ำความแข็งแกร่งของเครือข่ายที่ปรึกษาการเงินมืออาชีพ
3 ก.ย. 69 ธนาคารทิสโก้จับมือ เจนเนอราลี่ เปิดแนวทางเตรียมชีวิตหลังเกษียณอย่างรอบด้านจากผู้เชี่ยวชาญ ในงาน “Well-Being Secrets เตรียมพร้อมแผนเงิน-ที่อยู่ ก่อนเกษียณ” ชี้ ควรปรับบ้านก่อนหกล้ม วางแผนเงินก่อนเกษียณ พร้อมสำรวจทางเลือกตั้งแต่การปรับบ้านเดิม ไปจนถึงบ้านเช่าตลอดชีพและชุมชนผู้สูงวัย เพื่อออกแบบชีวิตหลังเกษียณให้ตรงกับสุขภาพ ไลฟ์สไตล์ และกำลังทรัพย์ของแต่ละคน การมีเงินเพียงพออาจเป็นจุดเริ่มต้นของชีวิตหลังเกษียณที่มั่นคง แต่ยังไม่ใช่ทั้งหมด เพราะเมื่ออายุเพิ่มขึ้น
Generali Thailand Wins Inspirational Brand Award from APEA 2026 Reinforcing Its Position as a Brand Creating Value for People and Society เจนเนอราลี่
Krungsri Auto Broker and Generali Thailand Extend Strategic Partnership for Another Five Year, Reinforcing Leadership in Auto Loan Protection Insurance and Pursuing
เจนเนอราลี่ ไทยแลนด์ เดินหน้ากลยุทธ์สร้างความสัมพันธ์กับลูกค้าคนสำคัญ ผ่าน “Generali FIRST Club” โปรแกรมดูแลลูกค้าระดับพรีเมียมที่มุ่งยกระดับ Customer Experience ในทุกมิติ โดยให้ความสำคัญกับการสร้าง Engagement และส่งมอบสิทธิประโยชน์ที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ นอกเหนือจากการมอบความคุ้มครองด้านประกันภัย ล่าสุด จัดกิจกรรม “TOPGOLF Experience” สำหรับสมาชิกระดับ First, Elite
Generali Thailand Appoints Grace Allison Toh as Chief Agency Officer Transforming Agency channel into a future-ready growth engine by empowering agents and
เจนเนอราลี่ กรุ๊ป เผยความสำเร็จครึ่งปีแรก 2026 เติบโตอย่างมั่นคงในทุกกลุ่มธุรกิจ ทำยอดเบี้ยประกันภัยรับรวมทะลุ 2.04 ล้านล้านบาท สะท้อนศักยภาพการดำเนินงานที่โดดเด่นทั้งในกลุ่มประกันภัยและประกันชีวิต โดยเฉพาะกระแสเงินสดรับสุทธิในกลุ่มประกันชีวิตที่สร้างสถิติสูงสุดใหม่ในรอบครึ่งปีแรกที่ 3.18 แสนล้านบาท หนุนให้ผลกำไรจากการดำเนินงานเพิ่มขึ้น 11.2% แตะ 1.72 แสนล้านบาท ขณะที่ผลกำไรสุทธิปรับปรุงขยับขึ้นมาอยู่ที่ 9.72 หมื่นล้านบาท สะท้อนความแข็งแกร่งของผลการดำเนินงานและความต่อเนื่องในการขับเคลื่อนธุรกิจตามแผนกลยุทธ์ Lifetime
Generali Thailand Supports Thai MSME FORUM 2026 Reaffirming Its Commitment to Strengthening Resilience for Thai Entrepreneurs เจนเนอราลี่ ไทยแลนด์ ร่วมสนับสนุนงาน Thai MSME FORUM
Generali Thailand Delivers an Exclusive Experience for Generali FIRST Club Members เจนเนอราลี่ ไทยแลนด์ เดินหน้ายกระดับประสบการณ์การดูแลลูกค้าคนสำคัญผ่าน Generali FIRST Club ด้วยกิจกรรมสุดเอ็กซ์คลูซีฟ Wine Pairing Experience เอกสิทธิ์สำหรับสมาชิกระดับ
Generali Thailand Holds Town Hall to Reinforce a People-Powered Culture, Integrating AI Capabilities for Sustainable Growth เจนเนอราลี่ ไทยแลนด์ จัดกิจกรรม Town Hall ต้อนรับผู้บริหารระดับสูงจากกลุ่มเจนเนอราลี่
